Nächstes Training für die Seele

Auf Grund der vielen Nachfragen führen wir das nächste Poweratmen etwas eher durch.

Termin für dieses Mentaltraining 6.5.12

8.50 Uhr

Zu schnell kommt im Alltag eins zum anderen und die Eigenmotivation sinkt schneller als ein Stein der zu Boden fällt. (Der Schweinehund lässt grüssen.) Trainiere die negativen Gedanken zu beenden und belastende oder demotivierende Gedankengänge zu durchbrechen.

An diesem Sonntag ist es wieder soweit.

Poweratmen, was ist das?

Entspannung + Bewegung + Atmung

Eine speziell für dieses Mental Training komponierte Musik, verbunden mit Bewegungen und das Trainieren einer wirksamen Atemtechnik, ermöglichen die Fähigkeit zum Erhalten von Eigenmotivation, Kraft und Lebensfreude.


Im Alltag gelingt es dadurch immer öfter, störende Gedanken einfach "auszuatmen" und mit voller Kraft wieder ans Werk zu gehen.


Nächster Termin zum Erlernen dieser Fähigkeiten:


Sonntag 6.5.12 um 8.50 Uhr


Ja, 8.50 Uhr in der Frühe ist die beste Zeit

den Schweinehund zu erziehen!

Dauer ca. 1 Stunde inklusive anschließender Auswertung und Coaching.

Weitere Ziele und gewünschte Nebenwirkungen:

• Entspannung

• Auflösung körperlicher und geistiger Blockaden, Verkrampfungen

• Stärkung des Selbstvertrauens

• Änderung von Essverhalten

• Auflösung emotionaler Blockaden

• Auflösung alter Prägungen, Leidensmuster, seelischer Komplexe

• seelische Stabilisierung

• liebevolle Selbstannahme

• Heilung seelischer Wunden

• Abbau von Ängsten, Wut, Hass u.ä., auch latent

Wir sind im Freien, bitte entsprechend kleiden!

Team Tag der Abnehm-Akademie

Was für ein Tag.

An solchen schönen Tagen werden Welten erschaffen, Helden gezeugt, Hochzeiten gefeiert oder das Groupfitness- & Serviceteam der Akademie trifft sich zum Team-Tag im Entenland.

Getreu dem Motto der Enten wechselt die Führung untereinander bis das gemeinsame Ziel erreicht wird.

In unserer schnellen Zeit findet sich zu selten Platz für Besinnlichkeit und Demut.

Für die geheimsten Wünsche schafften wir Raum und stiften als Zeichen in der kleinen Kapelle Kerzen.

Gut gestärkt im "Tiefschnee" durch die Weite der Natur.

 

 

 Ein dickes Dankeschön an diese tolles Team. 
 Ihr seid die Besten.

Schlechte Stimmung im Herbst - Alternativen zur Glücksschokolade

Schokolade macht glücklich. So sagt man und manche Frau. Also her mit dem Stückchen. Daraus wird bald eine Reihe und schwupp ist die Tafel auch schon fast alle... Später kommt häufig der Frust schon wieder schwach geworden zu sein. Es geht jedoch auch anders:
Hier ein paar Alternativen zum "Happy-Essen". Fische wie Lachs, Thunfisch oder die Makrelen enthalten Omega-3-Fettsäuren. Diese sind nicht nur sehr gesund sondern sorgen ebenfalls für eine verbesserte Laune. Auch in Lein-, Raps-, Hanf- und Wallnussöl sind diese Fettsäuren enthalten. Vanille funktioniert gut als Schokoladenersatz. Das Mark aus einer Vanilleschote ist zwar nicht gerade billig aber hat ebenfalls eine Serotonin stimulierende Wirkung und ist völlig frei von Fett und Kalorien.

Was wirkt als Energielieferant und Stimmungsaufheller?
Kohlenhydrate tragen ebenfalls zur Aufhellung der Stimmung bei. Gerade in Form von Vollkornprodukten liefern sie dem Körper Energie. Eine kohlenhydratarme Ernährung (wie sie häufig in Klassischen Diäten vorgeschrieben wird) führt eher zu schlechter Laune und unsozialen Verhalten. Studien zeigen, dass eine ausgewogen Ernährung, die wertige Kohlenhydrate und Fisch enthält, die Gemütsverfassung positiv beeinflusst.

Für Mozzarella gilt zum Beispiel, dass seine Aminosäuren den Aufbau von Dopamin fördern, das für Antrieb und Motivation sorgt. Tomaten sind reich an Vitamin C und B6, das hilft, den Glücksbotenstoff Serotonin zu produzieren. Weiterhin enthalten Tomaten Folsäure gegen Depression, Magnesium gegen Nervenstress und den Muntermacher Eisen.

Weitere Lebensmittel, die als Stimmungsaufheller fungieren, sind:

Walnüsse: Die enthaltene Aminosäure Isoleucin wirkt sich positiv auf die Psyche aus.

Äpfel: Der Mix aus Folsäure, Selen, Vitamin C, E, B1 und B6 wirkt Stresssignalen wie Kreislaufstörungen und Kopfschmerzen entgegen.

Chili: Die Schärfe wird als Schmerz wahrgenommen und das Gehirn schüttet Endorphine aus, die wie körpereigenes Morphium wirken und Glück vortäuschen.

Couscous enthält den Glücksgaranten Eiweiß und B-Vitamine gegen Stimmungsschwankungen.

Hagebutten enthalten 20x so viel Vitamin C wie auf 100g Zitronen, machen wach und heben die Laune.

Ingwer hat die gleiche Wirkung wie Chili.

Kürbisse enthalten Magnesium, das Stress abbaut und gegen Nervosität hilft.

Radieschen enthalten Kalium und Vitamin C für die Seele und das Immunsystem

Tofu enthält überdurchschnittlich viel Tryptophan

Und nicht vergessen. Sport und Bewegung verbessern die Stimmung ungemein. Wenn dabei noch das eine oder andere Pfund purzelt, macht es auch noch doppelt so viel Spaß.

Sollten auch Sie das den Wunsch haben etwas Körperfett zu verlieren, Ihren Bauch los zu werden oder wieder in Ihre frühere Kleidung schlüpfen zu können. Rufen Sie doch einfach an oder schauen einmal vorbei. Gerne beraten wir Sie bei der Umsetzung Ihres Wunsches.

Tel. 0961 6341080

Orientalischer Abend in der Abnehm-Akademie

am Freitag, den 2. September um 17.30 Uhr.

Motto:

SH’BAM meets Orient

Was wäre SH’BAM ohne Shimmi? In unserem Gute-Laune-Workshop mit einem besonderem Gast

schnuppern wir in die bezaubernde Welt des

orientalischen Tanzes rein.

Hier geht’s um tolle Musik, einfache Choreo für alle, Shimmies, Hüftkreis und Co.

Lass Euch überraschen und Hüften

schwingen, Mädels!

Mitzubringen sind: Spaß, Party-Stimmung und Hüfttücher, wenn vorhanden.

Wir begrüßen das Jahr 2011

Hallo Ihr alle zusammen,

war das heute eine geile Sache. Ward ihr alle gut drauf! Echt Klasse!Was für eine fantastische Stimmung!

KIA OHRA - erinnert ihr euch - die Begrüßung der

neuseeländischen Ureinwohner, wir haben sie a

usprobiert. Ungewöhnlich für uns Deutsche und doch steckt da sehr viel Energie drin.
Dann gings endlich los. Voller Erwartung, voller Spannung, voller Neugierde!

Zuerst haben wir gemeinsam gegen den Weihnachtsspeck angekämpft: BODY PUMP - THE BEST OF 2010! Wow! Hat das reingehaun! Gleich der zweite Track, die Beine - alle waren froh als die Musik endlich au

s war - doch Bettina hatte schlechte Nachrichten - es ging noch mal weiter, in die letzte Runde. Wie haben da die Oberschenkel gebrannt. Zum Glück hat sich das Trainerteam entschieden, die Lunches wegzulassen. Wenigstens ein kleiner Lichtblick. Doch ansonsten gab es kein Pardon. Wir haben uns

gemeinsam durch die besten

Tracks gekämpft. Manuela brachte die Massen dann beim Bizeps und der Schulter noch mal so richtig in Stimmung. Die gesanglichen Einsätze haben zwar nicht auf Anhieb geklappt, wurden jedoch immer besser. Resumé: Super Trainingseinstieg in das Jahr 2011! Begeist

erung pur!

Und dann ... dann kam das HIGLIGHT des Tages. Alle waren schon riesig gespannt, neugierig und aufgeregt. SH' BAM - Die Einführung, zum Mitmachen und Zuschauen. Die Massen waren heiß: "Was ist SH' BAM: PARTY PARTY PARTY - SPAß - ABTANZEN - DISCO ..." hallte es durch den

Kursraum.
Dann legte Evelyn los:

"Bad boys" - davon waren übrigens auch einige da. Der Start: Super gelungen (Applaus, Pfiffe und strahlende Gesichter).

Jetzt waren alle warm. So gings in die Disco mit John

Travolta und Sylvia. Alle tanzten und klatschten mit. Der Spaßfaktor stieg.

Es folgte der Charlsten mit unserer neuen Trainerin Ivetta - gut gemacht - Hut ab!

Wir freuen uns auf dich!

Dann packte Evelyn die Trommeln aus. So langsam stieg die Herzfrequenz bei allen. Etwas ruhiger ließ es Bettina danach mit Lady Gaga und der GAGA-KRALLE angehen, damit sie dann gleich wieder in die Vollen einsteigen konnte - Affenarme! Energiegeladen, mit viel Schwung und besonders dem Hüftschwung.

Jetzt wurde es heiß, allen wurde so richtig heiß. Wir waren in

Brasilien - SAMBA tanzen mit Ivetta. So aufgeheizt ließ es Sylvia mit "The first Kiss" krachen. Die Stimmung war auf dem Höhepunkt. Alle tanzten nach Herzenslust im "Ponny" durch den Raum und sangen mit.

Mit dem Cooldown brachte Evelyn alle aufgeheizten Gemüter wieder etwas runter. Der Puls kam wieder in einen normalen Bereich und die Muskeln wurden ein wenig gedehnt und locker klang die SH' BAM-Einführung aus. Es gab riesigen Applaus und die neugierige Frage, ab wann diese Stunde startet.

Zum Abschluss des gelungenen Nachmittags trafen wir uns alle noch an der Theke. Die gut gekühlte SH' BAM-Bowle stand schon bereit und viele äußerst leckere Fingerfoods. Nicole und ihr Service-Team erfüllten blitzschnell unsere Getränkewünsche und schon konnten wir gemeinsam die Leckereien genießen und ausgelassen über den gelungenen Nachmittag quasseln. Auch hier war die Stimmung wieder gigantisch.

Wir bedanken uns bei EUCH allen für diesen gelungen START ins JAHR 2011.
Danke an ALLE, die sich heute die Zeit genommen haben, um dabei zu sein.
Danke an die TRAINER, die wahnsinnig neugierig auf die Reaktionen waren.
Danke an das SERVICE-TEAM, dass mit den vielen selbsgemachten Leckereien den Nachmittag abrundete.

Bleibt uns nur noch, EUCH allen viel GESUNDHEIT, ERFOLG für eure kleinen und große Ziele sowie viel GLÜCK und ZUFRIEDENHEIT mit euch und eurem Leben zu wünschen.

Ach ja, beinahe hätte ich es vergessen: SH' BAM startet schon im ..........! Achtet auf den neuen Kursplan.

Ganz viel SPAß mit allen Kursstunden
und sonstigen sportlichen Betätigungen im Studio
wünschen euch das gesamte Trainer-Team
und das Service-Team der Abnehm-Akademie

Interview mit Inge

Evelyn und Inge plaudern über ihre persönlichen Erfahrungen und die Auswirkungen von mentalen Training, Sport und einen extra "Joker" für die Figur.

Vielen Dank an Inge und Evelyn.

Und jetzt habt Spaß beim selber Umsetzen. Wie die Höhner's schon sagten: "Wenn nicht jetzt wann dann?"

Schlank werden durch Fasten - das geht leider nicht!

Probleme im Turbo-Tempo loszuwerden statt sich lange damit herumzuplagen – das ist immer verlockend. So verlockend wie eine Blitzdiät, die fünf Kilo in fünf Tagen verspricht – oder zehn in zehn. Und das mit einem angeblich ganz einfachen Mittel: Nämlich mit Nichts-Essen. Also mit Fasten, bis das Traumgewicht erreicht ist, und man fröhlich schlank, innerlich durchgeputzt, frei von Ballast in Kopf und Körper zurückkehrt ins alte Leben. Schön wäre es. Doch leider funktioniert das nicht. Denn kaum kommen wir im Alltag an, sind die Kilos auch schon wieder da.

Selbst wenn Fasten (bitte nur unter professioneller Aufsicht) für viele Menschen ein gesunder Segen ist, zum Abnehmen taugt es nicht. In unserem Körper löst das nämlich vor allem Panik aus – wie Hungersnöte in Urzeiten. Unser Organismus reagiert einerseits mit Adrenalinausstößen und setzt schmerzbetäubende Glückshormone frei (deshalb das gute Gefühl, von dem viele Fastenfreunde berichten), stellt aber andrerseits gnadenlos sein Sparprogramm ein: Er baut Muskeleiweiß bedrohlich ab, kann mit Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Schwindel reagieren und wartet sehnsüchtig auf das Ende des Hungers, um sich dann so schnell wie möglich wieder richtig vollzustopfen.

Wer die traditionelle Fastenzeit von Aschermittwoch bis Ostern zum Abnehmen nutzen will, geht effektiver vor, wenn er sich realistische Ziele ohne Risiko setzt. Zum Beispiel:

• Ich verzichte in dieser Zeit auf Süßigkeiten und Süßstoffe.

• Ich meide Imbissbuden und Fast Food.

• Ich trinke sechs Wochen lang keinen Alkohol.

• Ich fange an, mir Muskeln anzutrainieren.

• Ich esse das was mein Körper zu diesem Zeitpunkt braucht.

• Ich esse zu den richtigen Zeiten.

• Ich bewege mich richtig.

• Ich koche besser.

„Ist ja gut und schön“, sagen Sie jetzt vielleicht, „hab ich schon mal gemacht! Aber davon nehme ich doch nicht ab!“ Das stimmt, aber damit machen Sie immerhin einen Anfang. Sie können die einzelnen Punkte nämlich auch kombinieren. Dann nehmen Sie ab.

Viele weitere Informationen erhalten Sie in der Intensivphase und beim kostenlosen und unverbindlichen Beratungsgespräch.

Reservieren Sie sich jetzt Ihren Platz unter 0961-6341080

Darauf sind wir 2009 besonders Stolz

Das Jahr 2009 geht zu Ende und es wird Zeit Resümee zu ziehen.

Hier die Statistik des Jahres

• Alle aktiven Kunden der Abnehm-Akademie haben bis 20.12.2009 gemeinsam mehr als 5 Tonnen (5036 kg) Körperfett abgenommen!

tosender Applaus euch fleißigen!

• Jeder erfolgreiche Absolvent der Intensivphasen im Jahr 2009 hat hierbei im Durchschnitt 10,7 kg abgenommen!

das ist einen riesen Jubel wert!

• Der Kursbereich konnte auf bis zu 210 Kursstunden im Monat ausgebaut werden! Die Abnehm-Akademie ist mit Abstand der größte Kursanbieter der Region!

#1

• Im Jahr 2009 wurden Trainer für das ganze Bundesgebiet und die USA in dem Ausbildungsstandort Abnehm-Akademie zu famosen, begeisternden und inspirierenden Groupfitnesstrainer/-innen ausgebildet.

gebt euer Feuer weiter!

CheckUp-Ergebnisse

Nach dem Check-Up mit voller Energie in den Tag!

Christine:

"So jetzt geht´s mir gut! Und jetzt geh ich in die Arbeit!"

Glücksbringer

von Jochen Mai am 3. August 2009

Glücksbringer – Eine Langzeitstudie zeigt, was uns glücklich macht

Wissenschaftlich-methodisch-breit wird das Glück erst seit rund zehn Jahren erforscht. Die einiges gelehrt: Geld zum Beispiel macht tatsächlich nicht glücklicher, jedenfalls nicht, wenn erst einmal unsere Grundbedürfnisse gedeckt sind. Gutes Aussehen, Intelligenz, Jugend – auch keine Glücksgaranten. Einen Partner zu haben hilft dem Glück schon eher auf die Sprünge, zumindest sind Verheiratete im Schnitt glücklicher als Singles. Gläubige Menschen auch. Und Menschen mit vielen Freunden – echten, nicht bloß virtuellen.

Es gibt allerdings auch eine Studie, die älter ist als all die anderen Glücksstudien, deren Ergebnisse zwar nicht bahnbrechend, gleichwohl aber äußerst interessant sind – bisher aber medial kaum beachtet wurden. Die Studie stammt aus Harvard und ist eine der vielleicht umfangreichsten Langzeitstudien der vergangenen Jahre. George Vaillant, Psychiatrieprofessor in Harvard und selbst 75 Jahre alt, hat sie seit 42 Jahren (!) geleitet.

Als die Studie losging, war er allerdings selbst noch ein Kind: 1937 begann der damalige Leiter der Health Services in Harvard, Arlie Bock, damit zu untersuchen, was Menschen glücklich macht. Dazu verpflichtete er 268 Probanden: junge Studenten, die bereit waren, sich ein Leben lang medizinischen Tests zu unterziehen, Interviews zu geben, Fragebögen auszufüllen. Für die Forscher eine scheinbar endlose Sisyphus-Arbeit.

Heute ist ein Großteil der Studienteilnehmer verstorben, wer noch lebt, ist meist über 80 und hat ein bewegtes Leben hinter sich. Natürlich sind nicht alle glücklich damit. Es gibt unterschiedlichste Karrieren, Affären, Abenteuer. Das Leben der anderen zu studieren, hat Vaillant dennoch einige Erkenntnisse beschert. Die Wichtigste ist vielleicht die, dass Glück kein Glücksfall ist, sondern machbar. Größtenteils.

Das Rezept dazu: gesund essen, nicht rauchen, Alkohol nur in Maßen trinken, bis zur Lebensmitte in einer stabilen Beziehung leben und auch im Ruhestand noch aktiv bleiben – körperlich wie geistig. Sicher, das könnte man auch in der handelsüblichen Beglückungsliteratur nachlesen. Damit ist es aber zumindest amtlich. Die Erstaunlichste Aussage Vaillants ist deshlab eher die: „Das Einzige, worauf es wirklich ankommt, sind Beziehungen.“ Die brauche man nämlich immer dann, wenn das Leben nicht so läuft, wie man es gerne hätte. Also praktisch immer. Und genau das unterscheidet dann die Glücklichen von den Unglücklichen: wie sie mit den Schicksalsschlägen umgehen, mit denen sie das Leben herausfordert – wie gut, wie leicht und wie schnell sie die Tiefschläge überwinden.Resilienz heißt diese Eigenschaft im Fachjargon. Ein echter Glückfalls wer sie und gute Freunde besitzt.

APROPOS…

Wie fühlen Sie sich gerade? Vielleicht verbessert sich Ihre Stimmung alleine dadurch, dass Sie wissen, wie es anderen geht. Schon 1881 formulierte der irische Ökonom Francis Edgeworth die Hoffnung, es möge irgendwann eine Art Hedonimeter geben, auf dem man ablesen kann, wie sich die Menschen überall auf der Welt gerade so fühlen. Nun, inzwischen gibt es so was in der Art. Auf der Seite WeFeelFine werden derzeit weltweit 2,3 Millionen Blogs in Echtzeit ausgewert. Dabei sucht die Maschine vor allem nach Sätzen, die die Sentenzen “I feel” or “I am feeling” enthalten. Damit lässt sich dann nicht nur eine Stimmungskurve für die Blogosphäre abbilden, sondern indirekt natürlich auch ein Abbild der globalen Gemütsverfassung. Jedenfalls Annäherungsweise.

ÜBRIGENS…

Eine noch weniger wissenschaftliche, dafür aber ebenso amüsante Anlaufstelle für etwas Aufmunterung ist die Meldestelle für Glücksmomente. Auf der Plattform werden persönliche gute Nachrichten gesammelt.

Auszüge:

Am Abend zufällig aus dem Fenster blicken und einen großen orangen Mond sehen.

Von einem ehemaligen Arbeitskollegen zum Essen eingeladen zu werden, weil er damit den Dank für die nette Zusammenarbeit ausdrücken will. Ich habe immer geglaubt,die Chemie stimmt nicht – so kann man sich täuschen!

Beim Verabschieden des Liebsten intensiv merken, wie lieb man ihn hat. Und er einen auch....

10-JahresFeier Teil 3

Das Phantom der Oper ist ein Roman des französischen Journalisten und Schriftstellers Gaston Leroux (französischer Originaltitel: Le Fantôme de l'Opéra), der im Jahre 1911 veröffentlicht wurde. Die Geschichte wurde mehrfach verfilmt und es existieren von dem Stück auch vier Bühnenfassungen. Die bekannteste Bearbeitung des Materials stellt das Musicalvon Andrew Lloyd Webber und Richard Stilgoe dar (englischer Titel: The Phantom of the Opera). Quelle Wikipedia

• wir präsentieren die Version Nr.5

let me entertain you!

Links zu den vorherigen Videomitschnitten:

       Teil1 - Teil2

10-JahresFeier Teil 2

 

Nach dem das erste Post und so großen Zuspruch und tolles Feedback gefunden hat, hier das Zweite.

 

- Tanzen für die Figur (im dezenten Lock der 80-er) - 

ein Teil des Kursprogramms der Abnehm-Akademie.

Wenn Dein Körper beim Zuschauen Lust hat sich zu bewegen, lasse es einfach zu. 

Oder komme in der Abnehm-Akademie vorbei und mach bei dieser Kursstunde immer Mittwochs und Freitags doch selber mit! 

10-JahresFeier

Einfach nur GENIAL, die 10-JahresFeier am 1.5.2009.

Alle waren wie zu Zeiten von Jane Fonda eingekleidet. Auch wenn es heute einfach nur peinlich ausschaut. 

So war das halt damals! 

Hier die ersten Eindrücke....

Ja, so war das damals vor 20 Jahren. 

PS: es soll ja Muckibuden geben, wo das immer noch so ist. 

Ihr wisst sicher selber schon wo! ;-)

CheckUp-Ergebnisse

Heiko B. ist erleichtert, da er krank war konnte er leider nicht oft Sport machen. Doch er konnte seine Figur erhalten und hat sogar seit seinem letzten Check 1,4 kg Körperfettmasse verloren.

Ramona F. ist momentan in der Intensivphase, sie konnte in 4 Wochen 3 kg pures Körperfett schmelzen lassen. Der Bauch ist um 5 cm geschrumpft!

Mike K. hat in 4 Wochen 2,8 kg Fett abgenommen
"Ich kann jetzt normal meine Schuhe binden, ohne dass der Bauch im Weg ist" :-)

CheckUp-Ergebnisse

Martina B. hat es geschafft, seit dem Feiertag der heiligen drei Könige
dem Süßen nicht mehr zu erliegen. Sie isst jetzt nur noch gesunde und hochwertige 
Sachen und achtet viel mehr auf ihre Ernährung!
Ergebnis: 1,7 Kilo weniger Fett in 4 Wochen!
Andreas Sch. hat es geschafft mit dem Rauchen aufzuhören!
Er hält sein Gewicht! Seine Frau Martina ist sehr stolz auf ihn.
Tobi K. hat seit dem letzten CheckUp vor 4 Wochen 1,2 Kilo reine Körperfettmasse
verloren! Er findet BodyPump (das ultimative Langhanteltraining) besonders
klasse - diese Kursstunde formt den Körper ungemein!

Der Shay-Tag

Bei einem Wohltätigkeitsessen zugunsten von Schülern mit Lernschwierigkeiten hielt der Vater eines der Kinder eine Rede, die so schnell keiner der Anwesenden vergessen wird.

Nachdem er die Schule und ihre Mitarbeiter in höchsten Tönen gelobt hatte, stellte er folgende Frage: "Wenn keine störenden äußeren Einflüsse zum Tragen kommen, gerät alles, was die Natur anpackt, zur Perfektion. Aber mein Sohn Shay ist nicht so lernfähig wie andere Kinder. Er ist nicht in der Lage, die Dinge so zu verstehen wie andere Kinder. Wo ist die natürliche Ordnung der Dinge bei meinem Sohn?"

Das Publikum war angesichts dieser Frage vollkommen stumm. Der Vater fuhr fort: "Ich bin der Meinung, wenn ein Kind so ist wie Shay, das geistig und körperlich behindert zur Welt kommt, dann entsteht die Möglichkeit, wahre menschliche Natur in die Tat umzusetzen, und es liegt nur daran, wie die Menschen dieses Kind behandeln."

Dann erzählte er die folgende Geschichte:

Shay und ich waren einmal an einem Park vorbeigekommen, in dem einige Jungen, die Shay kannte, Baseball spielten. Shay fragte: "Glaubst du, sie lassen mich mitspielen?" Ich wusste, dass die meisten der Jungen jemanden wie Shay nicht in ihrer Mannschaft habenwollten, aber als Vater war mir auch folgendes klar: Wenn mein Sohn mitspielen durfte, dann würde dies ihm ein Dazugehörigkeitsgefühl geben, nach dem er sich so sehr sehnte, und auch die Zuversicht, trotz seiner Behinderung von anderen akzeptiert zu werden. 

Ich ging also zu einem der Jungen auf dem Spielfeld und fragte, ohne allzu viel zu erwarten, ob Shay mitspielen könne. Der Junge schaute sich hilfesuchend um und sagte: "Wir haben schon sechs Runden verloren und das Spiel ist gerade beim achten Inning. Ich glaube schon, dass er mitspielen kann. Wir werden versuchen, ihn dann beim neunten Inning an den Schläger kommen zu lassen."

Shay kämpfte sich nach drüben zur Bank der Mannschaft und zog sich mit einem breiten Grinsen ein Trikot des Teams an. Ich schaute mit Tränen in den Augen und Wärme im Herzen zu. Die Jungen sahen, wie ich mich freute, weil mein Sohn mitspielen durfte. Am Ende des achten Innings hatte Shays Team ein paar Runden gewonnen, lag aber immer noch um drei im Rückstand. Mitten im neunten Inning zog sich Shay den Handschuh an und spielte im rechten Feld mit. Auch wenn keine Schläge in seine Richtung gelangten, war er doch begeistert, dass er mit dabei sein durfte, und grinste bis zu beiden Ohren, als ich ihm von der Tribüne aus zuwinkte. Am Ende des neunten Innings holte Shays Mannschaft noch einen Punkt.

In der jetzigen Ausgangslage war der nächste Run ein potenzieller Siegesrun, und Shay kam als Nächster an die Reihe. Würden sie in diesem Moment Shay den Schläger überlassen und damit die Chance, das Spielzu gewinnen, aufs Spiel setzen? Überraschenderweise bekam Shay den Schläger. Jeder wusste, dass ein Treffer so gut wie unmöglich war, denn Shay wusste nicht einmal, wie er den Schläger richtig halten sollte, geschweige denn, wie er den Ball schlagen sollte.

Als Shay allerdings an den Abschlagpunkt trat, merkte der Pitcher, dass die gegnerische Mannschaft in diesem Moment nicht gerade auf den Sieg aus zu sein schien, und warf den Ball so vorsichtig, dass Shay ihn wenigstens treffen konnte. Beim ersten Pitch schwankte Shay etwas unbeholfen zur Seite und schlug vorbei.

Der Pitcher ging wieder ein paar Schritte nach vorn und warf den Ball vorsichtig in Shays Richtung. Als der Pitch hereinkam, hechtete Shay zum Ball und schlug ihn tief nach unten gezogen zurück zum Pitcher.

Das Spiel wäre nun gleich zu Ende.

Der Pitcher nahm den tiefen Ball auf und hätte ihn ohne Anstrengung zum ersten Baseman werfen können.

Shay wäre dann rausgeflogen, und das Spiel wäre beendet gewesen. Aber stattdessen warf der Pitcher den Ball über den Kopf des ersten Basemans und außer Reichweite der anderen Spieler.

Von der Tribüne und von beiden Teams schallte es: "Shay lauf los!Lauf los!"

Noch nie im Leben war Shay so weit gelaufen, aber er schaffte er bis First Base. Mit weit aufgerissenen Augen und etwas verwundert hetzte er die Grundlinie entlang. Alle schrien: "Lauf weiter, lauf weiter!" Shay holte tief Atem und lief unbeholfen, aber voller Stolz weiter, um ans Ziel zu gelangen. Als Shay um die Ecke zur zweiten Basis bog, hatte der rechte Feldspieler den Ball. Er war der kleinste Junge im Team, der jetzt seine erste Chance hatte, zum Held seines Teams zu werden. Er hätte den Ball dem zweiten Baseman zuwerfen können, aber er hatte verstanden, was der Pitcher vorhatte, und so warf er den Ball absichtlich ganz hoch und weit über den Kopf des dritten Basemans.

Also rannte Shay wie im Delirium zur dritten Basis, während die Läufer vor ihm die Stationen bis nach Hause umrundeten. 

Alle schrien nun: "Shay, Shay, Shay, lauf weiter, lauf weiter"

Shay erreichte die dritte Basis, weil der gegnerische Shortstop ihm zur Hilfe gelaufen kam und ihn in die richtige Richtung der dritten Basis gedreht und gerufen hatte:"Lauf zur dritten!" "Shay, lauf zur dritten!"

Als Shay die dritte Basis geschafft hatte, waren alle Spieler beider Teams und die Zuschauer auf den Beinen und riefen: "Shay, lauf nach Hause! Lauf nach Hause!" 

Shay lief nach Hause, trat auf die Platte und wurde als Held des Tages gefeiert, der den Grand Slam erreicht und den Sieg für seine Mannschaft davongetragen hatte.

"An diesem Tag", so sagte der Vater, während ihm die Tränen übers Gesicht liefen, "brachten die Spieler von beiden Mannschaften ein Stück wahrer Liebe und Menschlichkeit in Shays Welt."

Shay erlebte keinen weiteren Sommer mehr. Er starb im folgenden Winter und hatte nie vergessen, wie es war, ein Held zu sein und mich so glücklich gemacht zu haben und zusehen, wie die Mutter ihren kleinen Helden unter Tränen umarmte, als er nach Hause kam!"

 

NUN NOCH EINE KLEINE FUßNOTE ZU DIESER GESCHICHTE:

Wir schicken alle Tausende von Witzen per E-Mail durch die Gegend, ohne darüber nachzudenken, aber wenn es darum geht, Nachrichten in Bezug auf Lebensentwürfe zu verschicken, dann zögern die meisten.

Das Derbe, Vulgäre und manchmal auch Obszöne passiert den Internet problemlos, aber die öffentliche Diskussion über anständige Dinge wird in unseren Schulen und an unseren Arbeitsplätzen nur allzu oft unterdrückt.

Wenn du diese Nachricht vielleicht weiterleiten möchtest, dann kann es gut sein, dass du dein Adressbuch durchgehen und die Adressen von denjenigen herausfilterst, die möglicherweise nicht die "richtigen" Adressaten für diese Art von Nachricht sind.

Die Person, von der du diese Nachricht erhalten hast, ist der Meinung, dass wir alle dazu beitragen können, die Welt zu verändern. Wir alle haben tagtäglich Tausende von Möglichkeiten, die "natürliche Ordnung der Dinge" zu verwirklichen. 

Viele scheinbar triviale zwischenmenschliche Kontakte stellen uns vor die Wahl: Geben wir ein bisschen Liebe und Menschlichkeit weiter oder verpassen wir diese Chance und machen die Welt dadurch ein bisschen kälter?

Ein weiser Mann sagte einmal, jede Gesellschaft sei danach zu beurteilen, wie sie ihre am wenigsten gesegneten Mitglieder behandele.

Du hast nun zwei Möglichkeiten:

1. Schließe diese Seite

2. Sende dies als Email weiter:

Möge dein Tag ein Shay-Tag sein.

Danke für dieses tolle Jahr

Videomitschnitt der letzten Kursstunde im Jahr 2008

Gesundheit, Glück, Erfolg und die Kraft alles was Dir wichtig ist, auch dieses Jahr wieder umzusetzen, das wünschen wir Dir von ganzen Herzen.

Das Team der Abnehm-Akademie Weiden

Gedanken zum Jahresende

Macht Schokolade wirklich glücklich?

Da liegt es, dass kleine, süße, ach so aromatisch riechende Stückchen Schokolade. Ich will es jetzt und ich will auf der Stelle glücklicher werden. Also weg damit. - Knack-lutsch-schluck  -  wo bleibt es das Glück? Es kommt nicht.

Sicherlich kennen Sie den Weisheit: "Schokolade macht glücklich."

Das Fett der Kakaobutter soll ja im Gehirn Körpereigene Botenstoffe, die Endorphine, frei setzen. Die machen richtig glücklich. Dann wird ja auch die Aminosäure mit dem schwierigen Namen Tryptophan vermehrt. Dies ist der Grundstoff für den Botenstoff für Glücksempfinden dem Serotonin. Da kann nur was Gutes rauskommen... . Und wie so oft, steckt ein klein wenig Wahrheit auch in dieser Aussage. 

Nun ist genügend Zeit vergangen. Die Schokolade ist sicher schon im Magen und ich sollte spätestens jetzt doch schon glücklicher sein. 

Test- "Hallo Glücksgefühle, schon da...?" nichts zu spüren. Schade.

Wie denn auch. Um die positiven Wirkungen, einen Glücksflash, von Schokolade zu verspüren, müsste ich mehr als 1,5 Tafeln essen. Da kommt dann auch schon das schlechte Gewissen und mir würde übel. 

Es muss doch noch andere Möglichkeiten geben, glücklicher zu werden!

Was meint Ihr? 

Kommentare sind herzlich Willkommen.

falsches Abnehmen

Hier die neuesten Erkenntnisse zum Abnehmen aus dem Focus:




Na ja, ist das etwa neu? 

Wie sagt die Werbung, Fakten, Fakten, Fakten. 

Hier kommen noch ein paar.

Jeder hat seinen eigene Rhythmus. Und seine eigene Art -Strategie- mit dem Leben umzugehen. Und das ist gut so. Denn jedes menschliche Verhalten war zu einem früheren Zeitpunkt absolut sinnvoll. Der Mensch handelt entsprechend seinen Erfahrungen und Erlebnissen. Sind wir mit etwas gut oder schlecht gefahren, merken wir uns das. Wir haben dadurch immer wieder etwas hinzu gelernt. So gibt viele Dinge über die wir nicht mehr nachdenken, sondern die wir einfach nur noch intuitiv tun. Und an diesen Punkten ist eine Veränderung notwendig. Evtl. auch ein oder zwei Coatings auf mentaler Ebene. So können Sie die Basis für eine dauerhafte Verhaltensänderung (Also mehr als nur abzunehmen, sondern die Figur auch halten zu können.) legen. Oder Sie buchen jetzt die Intensivphase. Hier ist alles schon drin. Ein Ernährungstraining - der Sport - und der Weg zur Ihrer mentalen Stärke. 

Fragen Sie ruhig einmal unverbindlich an: Tel. 0961 6341080 oder direkt hier.