LMI - Step

Am Montag den 26.10.2009 ging es in der Abnehm - Akademie in Weiden heiß her. Die neue Choreo für LMI - Step
stand im Haus. Die erste Vorstellung begann um 10.00 Uhr früh die zweite folgte am Abend um 19.00 Uhr. "Die Neue Choreo ist voller Energie und Power", so die Aussage der Mitglieder. Zudem
bedanken wir uns auch wieder recht herzlich bei unseren Teilnehmern und freuen uns euch wieder bei uns zu sehen. FEEL THE POWER IN STEP!

BodyPump70

Wir schreiben den 17.10.2009.
Um genau 14:30 Uhr war es soweit, die Trainerinnen
stellen das neue Programm vor. Doch zuvor überraschten die Mitglieder die Trainerinnen mit einem Bad voller Rosen. Die Mitglieder wollten ihnen einfach was zurückgeben. Dadurch wurde die Stimmung im Raum
noch mehr aufgeheizt. Es war ein sehr tolle Vorstellung des NEUEN PUMP70 Programms. Nach der Präsentation teilten die Mitglieder an jeden der an diesen Tag erschienen
war "Rosen" für die Dankbarkeit aus.
Auch wir sagen nochmal DANKEschön an all unsere "PUMPER" die uns dies gegeben und ermöglicht haben.

CheckUp-Ergebnisse

Fit in die Wintersaison

Flora:
"Ich war der Annahme, dass ich wegen meiner Knieprobleme mich nicht ausreichend bewegen könne, doch ich habe abgenommen!!! Durch die super Groupfittnesstunden wird es sogar von mal zu mal mehr. Ich hätte nie gedacht, dass es so viel ist."---> 2,3 kg Fett weniger und an den entscheidenden Stellen sind 8cm Umfang weg.

Ralf:
"Mein Job erlaubt es mir nicht, regelmäßige gesunde Mahlzeiten einzunehmen. Ich glaubte deshalb anfangs nicht an den Erfolg des Konzeptes der Abnehm-Akademie. Aber mein letzter Check nach vier Wochen: 3,1 kg Fett weg und 5,5 cm Umfang reduziert."

Angelika:
"Ich freue mich über 3,1 kg Körperfett weniger, dies zeigt sich darin, dass sich meine Maße an meinen Problemzonen um 7,5 cm verbessert haben."

Kathrina freut sich über folgende Veränderungen:
Start 3. August 2009---> Zwischenstand 22. Oktober 2009
Gewicht -4,5 kg
Körperfett -4,4 kg
Umfang 12,5 weniger!

CheckUp-Ergebnisse

Nach dem Check-Up mit voller Energie in den Tag!

Christine:

"So jetzt geht´s mir gut! Und jetzt geh ich in die Arbeit!"

Warum weniger essen nicht schlank macht...

…UND 15 WEITERE IRRTÜMER ÜBER UNSERE ERNÄHRUNG

Teil 4

DIE HÄUFIGSTEN ERNÄHRUNGS-IRRTÜMER

4. Salz macht Bluthochdruck Falsch! Studien haben gezeigt, dass selbst hohe Salzmengen (15–20g/Tag) keinen Bluthochdruck auslösen. Übergewicht jedoch ist für zu hohen Blutdruck schon verantwortlich!

In einem gesunder Körper wird das Salz in der Haut und im Knochen gespeichert. Vorsicht: Bei Übergewicht sollte man weniger Salz essen, weil der hohe Insulinspiegel den Blutdruck erhöht und die Salzausscheidung behindert.

Warum weniger essen nicht schlank macht...

…UND 15 WEITERE IRRTÜMER ÜBER UNSERE ERNÄHRUNG

Teil 3

DIE HÄUFIGSTEN ERNÄHRUNGS-IRRTÜMER

3. Obst ist gesund Halbwahrheit! Süßes Obst führt zu einer permanenten Insulinreizung. Wichtig: Abends auf keinen Fall zu viel Obst essen – der Fruchtzucker aktiviert das Insulin und stoppt die Fettverbrennung in der Nacht.