Feiertagsprogramm 3. Oktober

Hier das Feiertagsprogramm für Samstag den 03.10.2009

14.30 - 15.30Uhr

BodyPump

15.40 - 15.30 Uhr

RPM

Warum weniger essen nicht schlank macht...

…UND 15 WEITERE IRRTÜMER ÜBER UNSERE ERNÄHRUNG

Teil 5

DIE HÄUFIGSTEN ERNÄHRUNGS-IRRTÜMER

5. Zucker macht Diabetes! Falsch! Der Körper braucht täglich dringend 100 bis 200g Zucker. Zum einen für das Gehirn, außerdem als Energiequelle für Niere, Blutkörperchen, Leber und Muskelzellen.

Warum weniger essen nicht schlank macht...

…UND 15 WEITERE IRRTÜMER ÜBER UNSERE ERNÄHRUNG

Teil 2

DIE HÄUFIGSTEN ERNÄHRUNGS-IRRTÜMER

2. Kalorien machen dick Falsch! Jeder Mensch braucht zwischen 1400 und 2000 Kilokalorien/Tag als Grundlage. Durch Arbeit, Sport und Hirnaktivität sogar noch wesentlich mehr. Wer versucht abzunehmen und nur noch 1000 Kilokalorien am Tag zu sich nimmt, schaltet den Körper auf Sparflamme. Folge: Jede überschüssige Nahrung landet direkt im Fettspeicher.

Warum weniger essen nicht schlank macht...

…UND 15 WEITERE IRRTÜMER ÜBER UNSERE ERNÄHRUNG

Teil 1

DIE HÄUFIGSTEN ERNÄHRUNGS-IRRTÜMER

1. Fett macht fett

Falsch! Fleisch und Fett lösen nur sehr mäßige Insulinreaktionen aus – die Zelle wird nicht überernährt. Eiweiß und Fett benötigt Körper. Jedoch muss die Portion dem Bedarf entsprechen!! Zu viel ist zu viel.

CheckUp-Ergebnisse

Gabi:
"Ich habe in 5 Wochen 5,4 kg Fett abgenommen. Zuerst habe ich es meinen Klamotten gemerkt aber als ich erfuhr dass es über 5,4 kg reine Fettmasse sind war ich baff."


Claudia (Trainer-Urgestein)
"Auch ich bin in der Intensiv-Phase und habe schon nach 4 Wochen 4,7 kg reine Fettmasse abgenommen, ohne das ich mein Training umgestellt habe!
Nur durch die richte Ernährung!"